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poulet poudre olives table curry cumin citron d'huile

MEZZÉ À PARTAGER « Se rassembler autour Pi de m D - Q pou et au citron d’un bon repas, c’est le Ébolee rendez-vous du bonheur. » épilons Préparation 10 min Cuisson 35 min Facile - € 6 pilons de poulet 1 c à c de curry en poudre 1càs de ras elhanout 2 c à c de cumin en poudre 100 g d'olives vertes 1 citron bio 4 càs d'huile d'olive brins de persil plat sel, poivre © Préchauffez le four à 180 °C. Assaisonnez les pilons de poulet avec du sel, du poivre, le curry, le ras el-hanout et le cumin. Disposez-les dans un plat allant au four. (@) Répartissez les olives dans le plat. Coupez le citron en quartiers et placez-les également dans le plat. Arrosez le tout d'huile d'olive et enfournez environ 35 min. ©) Hachez finement le persil plat et parsemez-en les pilons juste avant de servir. LE BON PLAN VITE PRÊT : CE PLAT SE GLISSE AU FOUR LORS DE L'APÉRO. 35 MIN PLUS TARD VOUS POUVEZ PASSER À TABLE. R VC du 1 de poulet F ù à , ® PAR PORTION L p n À 275 KCAL CAONTONAMNEUNS : s P 20 GMA. GR. [1 5 n _ 1,16 GLUCIDES TE CIEL ITR ù ; 0 SUCRES r 1GFIBRES 22GPROTÉINES ‘4 é Mêdäzine | mai 2023 29 A