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moules poulet huile poivron poêles paprika tortilla cheddar guacamole poivrons tortillas jus crème coriandre citron d'huile citron vert

Tartes de tortilla ... Décorez au poulet, poivron les rarteletres , 5 ersil finement et guacamole RBTe de coriandre Atartelettes ou d'oignons mer À ESA = Facile -€ 4 pilons de poulet 4 cà c d'épices pour poulet 2 pincées de paprika 2 poivrons pointus 4 œufs 4100 mi de crème 8càs de cheddar A minitortilas huile d'olive sel, poivre POUR LE GUACAMOLE Aavocat 4/2 citron vert (D) Préchauffez le four à 180 °C. Coupez la viande des pilons de poulet en morceaux et assaison- nez de sel, poivre, épices pour + poulet et paprika. Rincez les ” poivrons et coupez-les en = morceaux. Faites revenir le poulet et les poivrons dans une poêle avec un peu d'huile d'olive. (@) Battez les œufs et mélan- gez-les avec la crème et le cheddar (réservez un peu de cheddar pour servir). Salez et poivrez. Placez les tortillas dans des petits moules à charnières. Garnissez-les de \ poulet et de poivron puis versez ' les œufs par-dessus. Enfournez 20 à 25 min. ® Dénoyautez l'avocat et prélevez-en la chair. Écrasez-la et mélangez-la avec du sel, du poivre et le jus de citron vert. Sortez les tartes du four, saupoudrez de cheddar réservé et servez avec le guacamole. © PAR PORTION 673 KCAL 44 G MAT. GR. ® 21 GLUCIDES 6,2 6 SUCRES 426 FIBRES 46 G PROTÉINES